ダイエット始めます。

初めまして　マルマル君と申します。

私は、デスクワークで蓄えたこのポッコリお腹を無くし

スマートな腹筋を手に入れるために今日からダイエットを始めます。

この夏までに成果を上げて楽しい楽しいビーチへ

飛び込もうじゃないかと思っています。

さてさて、とは言うものの何をすれば痩せるのでしょうか？

・食事制限⇒お腹空くしストレス溜まるからNG

・ダイエット食品⇒怪しいのでもっと無理

・運動⇒ん～・・・嫌いww

・ライザップ⇒はい、金持ちですね。ワタシおカネナイカラムリ！

とにかく痩せたいのですが、

出来れば楽してやせたいものです。

何かいい方法ありませんかね・・・

って、【楽してダイエット！！】？？？

ってそんな方法ありません！！

何かを頑張ったからこその成果です。

楽してとか、サボって出来るダイエットならすでに

この世の中から痩せる（ダイエット）という言葉は消えています。

そうです！

何かしなければお腹の贅肉は取れないのです。

ワガママな人は、一生ワガママボディーなのです！！

そこで今回、いや今日から始めるダイエットは・・・

運動＋お風呂ダイエットを始めたいと思います！

スケジュールは下記の通りです。

起床：7：00

朝ごはん：食べる（ウイダインゼリー）

　　　　　※ただ好きなだけです。ダイエット目的では無くめんどくさいからです。

仕事：デスクワーク

お昼ごはん：食べる（お弁当）カロリー800前後

仕事：デスクワーク

運動

夜ごはん：食べる（自炊）カロリー800前後

風呂

ブログ：記事を書く

娯楽：YouTube見る。

就寝：23：00

私の一日の流れをざっと記載しています。

まず5月は赤塗にした項目だけを頑張ろうかと思います。

運動は、週2回（1時間）ジム行きます。火曜日/金曜日

内容は、筋トレ（全体的）⇒歩く/走る（30分）です。

ジムは毎日行くのが苦痛ですので週2回で行きます。

違う日は、家で腹筋だけします。

お風呂は、基本毎日入ります。

熱めのお風呂をいつもより長く（10分）ぐらいはいって

汗をかく習慣を付けます。

※これは火曜日/金曜日のジムへの伏線です。

6月になれば少し食事制限を加えるつもりです。

いきなり毎日ランニングなんて無理です。

いきなり食事制限（ご飯100ｇ制限）なんて無理です。

ダイエットに一番大事なのは継続させるという意思です。

私は毎日状況報告と新しいダイエット法を記事にして

 継続するという意思を習慣にしたいと思います。

何事でもそうですが、

最終的には自分が決める事です。

これを機に一緒にやるもよし。

途中から見て途中から始めるもよし。

途中で投げ出してワガママボディーで一生を終えるもよしです。

私は、夏までに腹筋を割ります。

今後は、運動方法やカロリーの少ない食材等

様々なダイエットを試すつもりですので

継続して記事を確認して頂けたら幸いです。

一人で痩せるのではなく皆で一緒にトライしていきましょう！！

私はのスタートはこれです。

汚いお腹出してすいません。

この場で謝罪させて頂きます。

※今後も出てきますが効果確認ということでおおめに見てください。 

さぁ、頑張りましょうか。